距2022年高考仅剩最后20余天，高三及高复学子进入了备战高考的最后冲刺阶段。为帮助高三及高复学子更好地调适心理，缓解焦虑情绪，5月16日晚，春晖学校心理咨询室曹珊珊老师在亚父校区大礼堂开展了主题为“为心赋能，助力高考”的心理辅导讲座。讲座由高三年级部副主任王佳主持，高三年级及高复部全体师生参加了本次讲座。

     讲座以视频剪辑《高了个考》拉开序幕，同学们迅速融入到轻松愉悦的氛围中来。

     曹老师通过现场提问、分享漫画故事、及时体验等方式，从自测状态满意度、如何保持好心态、坚定信念三个方面帮助同学们稳定心态、缓解压力、坚定目标。她鼓励同学们要适当做做“加减法”（减“负”、减“压”、减“干扰”，加“能”、加“动”、加“技巧”），要勇于信任自己，决不轻言放弃。

     讲座期间，同学们跟随曹老师一起体验了3种放松训练法：深呼吸放松法、肌肉放松法和正念冥想放松法。边学边练边放松，同学们积极倾听，用心识记放松要诀，压力得到了有效缓解。